喝好三杯安全水

三杯安全水的飲用時間是有講究的。第一杯是在睡前半小時喝的涼開水；由于腦血栓和心肌梗死多發于午夜2時左右，患者應在深夜醒來時飲下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐癥狀時；第三杯水安排在清晨醒後喝，這杯水非常重要。專家認為，早晨是人體生理性血壓升高的時刻，患者血小板活性增加，易形成血栓，血管壁上的脂肪沉積塊松動脫落，加之患者睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。因此，起床後2∼3小時內是冠心病的危險期，也是腦血栓、心絞痛、心肌梗死、病竇綜合征等多發時段。所以，清晨醒來，稍加活動四肢，坐起身子後，及時喝上一杯涼開水，可稀釋黏稠的血液，改善髒腑器官血液循環，防止病情發作，同時還有利于胃和肝腎代謝，增加胃腸蠕動，促進體內廢物的排出。