今天你喝了吗?对饮用水的选择别再盲目

纯净水、矿泉水和天然泉水的区别

穆处长：纯净水是以江、河、湖水或自来水等为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法等水处理工艺进行净化，但在除去细菌和有害物质的同时，也除去了对人体有益的矿物质和微量元素。矿泉水与纯净水的共同点是卫生、安全，其不同点是，矿泉水是取自地下深处的天然矿水，含有一定量对人体有益的矿物质和微量元素，生理功能强，对人体有一定的保健作用；纯净水除去了矿物质的微量元素，失去了饮用水的营养功能。天然泉水是地下涌出的泉水或山中流出的浅层水，一般埋藏深度浅，与地下岩层接触时间短，流量不稳定，易污染，也含有一些对人体有益的矿物质和微量元素，但未达到矿泉水的界限指标要求，因此不能称其为天然矿泉水。矿泉水含有一般泉水缺乏的锂、锶、硒、锌、碘、溴、钼、铬等微量元素，对人体有一定的保健作用。

不同的人群怎么选择适合自身饮用的矿泉水？

老年人机体老化，易缺钙，可选用硬度较高和延缓机体衰老的矿泉水，适宜饮用重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸、锶矿泉水及含氡矿泉水等。学生、少年儿童、幼儿正处于生长、智力发育阶段，易缺钙、缺锌，可选用硬度高、壮骨骼、促发育的矿泉水类型。适宜饮用重碳酸钙型矿泉水、重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、碘矿泉水等。

孕妇应多饮有助于胎儿的发育和母体健康的矿泉水。适宜饮用重碳酸钙镁型矿泉水，偏硅酸锶矿泉水、锌矿泉水、锂矿泉水等。运动员、重体力劳动者、高温作业人员，运动量大，出汗多，能量和电解质消耗多，可选用盐类矿泉水、氯化钠矿泉水、硫酸钙（镁）矿泉水和重碳酸钙镁型矿泉水、偏硅酸矿泉水、锶偏硅酸矿泉水等。

纯净水的主要作用就是补充人体所需的水分，这种水分是经过多重过滤和加工而成的，对于产地没有很严格的限制，只要符合生活饮用水卫生标准的水源地就可以加工生产。而矿泉水则要受水源地的制约，也就是说不是所有水源地都能生产的。以长白山脚下的自涌泉水源为例，这样的泉水没有施加外力抽取，断绝了二次污染，生产出的矿泉水即是纯天然的饮品。可以在补充水分的同时，平衡人体所需的多种矿物质和微量元素。所以，建议广大消费者分清几种水的区别，从自身的需要出发，科学饮用。（